- 第01集：冬日必吃特辑！用热乎乎的美食来对抗寒风吧
- 第02集：猪肉怎么做更好吃？从红烧肉到蜜汁火腿的极致诱惑
- 第03集：解锁奇葩美食，挑战味觉极限！
- 第04集：杂碎大逆袭！“下脚料”变身超绝美味（上）
- 第05集：杂碎大逆袭！“下脚料”变身超绝美味（下）
- 第06集：真正的咸甜永动机！
- 第07集：花式“蟹”逅美味（上）
- 第08集：花式“蟹”逅美味（下）
- 第09集：玉米的环球变身之旅
- 第10集：甜食党集合！软糯香甜的诱人风味别错过（上）
- 第11集：甜食党集合！软糯香甜的诱人风味别错过（下）
- 第12集：节庆食物，包好吃的！
- 第13集：大碗谷物，包好吃的（上）
- 第14集：大碗谷物，包好吃的（下）
- 第15集：是菜也是主食，这土豆太强大了！
- 第16集：酸臭“双煞”袭来，勇敢者的美食！
- 第17集：各国口味大乱炖？不，是融合菜啊！
- 第18集：豆腐凭什么这么百搭？
- 第19集：鱼鱼我啊，也是在美食圈上桌了（上）
- 第20集：鱼鱼我啊，也是在美食圈上桌了（下）
- 第21集：美食最强辅助，超绝香辛料
- 第22集：大吉大利，今日吃鸡（上）
- 第23集：大吉大利，今日吃鸡（下）
- 第24集：饮上一杯自酿酒
- 第25集：万物皆可清蒸
- 第26集：慢火精炖（上）
- 第27集：慢火精炖（下）
- 第28集：真鲜！是大海的味道（上）
- 第29集：真鲜！是大海的味道（下）
- 第30集：虾，怎么做都好吃
- 第31集：麦子“变形记”（上）
- 第32集：麦子“变形记”（下）
- 第33集：香肠，皮囊与内在齐飞
- 第34集：蛋，最百搭的食材
- 第35集：解锁特殊风味
- 第36集：爆炒当家
- 第37集：浓油赤酱下饭菜
- 第38集：一粒米的神奇魔法（上）
- 第39集：一粒米的神奇魔法（下）
- 第40集：根茎妙味（上）
- 第41集：根茎妙味（下）
- 第42集：“酱门”永存
- 第43集：姜蒜逆袭
- 第44集：牛羊四重奏
- 第45集：酵香秘境
- 第46集：种子魔法（上）
- 第47集：种子魔法（下）
- 第48集：开胃凉菜
